Spænding i spillet: hvordan håndterer eSports-spillere det?

Benene ryster nervøst, hovedet kan ikke koncentrere sig, og hænderne bliver klamme: Det er klassiske symptomer på nervøsitet, der ofte opstår før en eksamen eller en begivenhed, hvor du og andre har store forventninger. eSports-turneringer er naturligvis forudbestemt til dette, fordi hundredtusindvis eller endda millioner af seere ofte ser med bag skærmene, mens arenaen også er fyldt med mennesker. Desværre kan det nemt ske, at du mister bidet og spiller dårligere end nogensinde før. Forskellige teknikker er dog med til at drive sceneskræk og nervøsitet væk!

Spænding: kan nervøsitet være en god ting?

Enhver, der nogensinde har sprunget ud af en helikopter eller oplevet et bungeejump, vil helt sikkert kende den spændende side af nervøsitet. Nogle mennesker nyder især frygten og spændingen ved en udfordring og føler sig endnu mere opmærksomme og fokuserede som et resultat. Hvis dette ikke var tilfældet, ville konceptet med kasinoer heller ikke fungere. Spændingen er alt og ende-alt, når du B. At spille roulette online og se den virtuelle bold rulle. Vil det falde det helt rigtige sted ind og resultere i et stort overskud, eller lavede du en fejl med din indsats? Spændingen før resultatet er årsagen til, at mange deltager i spillet. I dette tilfælde er det meget mere sandsynligt, at spænding bliver kaldt en spænding. Enhver, der kan formulere deres følelser positivt og dermed se mere afslappet, har allerede passeret den første hurdle.

Brug kropsholdning til afslapning

Et interessant fænomen, som nu er blevet bevist, er, at ændring af kropsholdning kan forbedre selvtilliden og mindske nervøsiteten. Hvem z. For eksempel kan det at tage et par sejrsstillinger på et uset sted før en jobsamtale symbolisere selvtillid i din krop. Præcis det samme fungerer før store turneringer. Når vi er bange, har vi en tendens til at indtage en sammenkrøbet, ustabil holdning. Hvis du bevidst bryder med det og retter dig op, åbner din krop og løsner spændinger, kan du give slip på de største spændinger. Slap af i skuldrene, stå lidt bredere, ret ryggen og tag en dyb indånding – denne sekvens kan allerede gøre underværker.

Beroligende teknikker før kampen

Hvis spændingen hverken kan nydes eller forbedres med forskellige stillinger og vejrtrækningsteknikker, er mere komplekse processer tilgængelige for at hjælpe. Enhver, der stræber efter en karriere som professionel eSportsmand, men som er bange for konkurrencer og rampelyset, skal finde en måde at håndtere deres panik på – og ikke kun før det. Regelmæssig meditation, som ideelt set udføres dagligt, er særlig effektiv. Dette er vigtigt, fordi meditationsteknikker ikke fungerer særlig godt de første par gange. Normalt summer for mange tanker i hovedet, og det er for svært at slukke. Netop derfor bør du allerede have en rutine her for derefter at bruge teknologien målrettet. Meditationsapps kan også hjælpe dig med at fokusere bedre. Mantraer og mentale billeder kan hjælpe med dette. Nogle forestiller sig allerede den store succes og styrker sig med sætninger, der giver dem mod, andre forsøger at stråle sig mentalt hen til et andet, roligt sted og slukke for omverdenen. Her kan alle finde den teknologi, der fungerer bedst for dem.

For mange spillere kan nervøsitet og spændinger føre til, at de kan præstere væsentligt mindre i konkurrence end til træning. Dette sikrer, at en karriere inden for eSport bliver næsten umulig. Men hvis du ved, hvordan du skal håndtere og kontrollere dine følelser, har du de redskaber, du skal bruge til at overvinde din frygt.